Sign in to follow this  
канадец Петров

Как поднять энергию для тренировок без всаа?!

Recommended Posts

Вопрос в теме. Живу в Галифаксе, и все что относится к спортивному питанию здесь бьет по карману. Начал тренироваться, потому что фитнес на работе бесплатный. Есть какая-нибудь бесплатная альтернатива?!

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 26.11.2018 в 11:29, канадец Петров сказал:

Вопрос в теме. Живу в Галифаксе, и все что относится к спортивному питанию здесь бьет по карману. Начал тренироваться, потому что фитнес на работе бесплатный. Есть какая-нибудь бесплатная альтернатива?!

Есть. Набираете ванную холодной воды. Даёте ей принять комнатную температуру* (через час примерно). Погружаетесь на 40 - 60 секунд, при этом интенсивно дышите - так легче. Встаёте, выдыхаете воздух и растираетесь полотенцем. Это всё. Дважды в день: как проснулись и перед сном. Перестанете болеть - вообще. И энергии хватит на два трейна в день. 

* Можно залезать и сразу, но зимой - жесть. И оставить на ночь для утренней процедуры.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 часов назад, S.G.A сказал:

Есть. Набираете ванную холодной воды. Даёте ей принять комнатную температуру* (через час примерно). Погружаетесь на 40 - 60 секунд, при этом интенсивно дышите - так легче. Встаёте, выдыхаете воздух и растираетесь полотенцем. Это всё. Дважды в день: как проснулись и перед сном. Перестанете болеть - вообще. И энергии хватит на два трейна в день. 

* Можно залезать и сразу, но зимой - жесть. И оставить на ночь для утренней процедуры.

откуда метода? наука или практика?

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 часов назад, убицца ап стенку сказал:

откуда метода? наука или практика?

И то и другое. Посоветовал спортивный врач. Он по случаю был моим клиентом, разговорились, и он дал мне этот совет. И, кстати, он советовал перед вставанием из воды вдохнуть как можно глубже, встать, и через плотно сжатые губы медленно выпускать с шипением воздух, держа полусогнутые руки перед собой ладонями вверх. Сам он, когда показывал, выпускал воздух с минуту - полторы. Зачем и почему - не объяснил.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this