убицца ап стенку Posted February 6, 2020 Share Posted February 6, 2020 Спортивные и боевые лайф-хаки - Burpees Это чрезвычайно быстрое и интенсивное группирование упражнений, поэтому убедитесь, что вы можете правильно выполнять движения, прежде чем пытаться их выполнять! Те из вас, кто пробует эти движения, несут ответственность за знание возможностей и ограничений вашего тела в отношении физической формы. Пожалуйста, знайте, что эти движения основаны на тренировках. Я предлагаю легкую растяжку или постоянную пробежку перед тем, как выполнять Burpees. Кроме того, если вы так счастливы получить какие-либо предыдущие травмы коленей или нижней части спины, я советую вам использовать эти движения с осторожностью и проконсультироваться с врачом, если вы не уверены! Обязательно сохраняйте хорошую форму и дышите на протяжении всего этого упражнения! Также не забывайте, что для того, чтобы получить ЛУЧШИЕ результаты от этих движений, жизненно важно поддерживать здоровую диету и режим тренировок с постоянным планом питания! 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dima Leontyev Posted March 22, 2020 Share Posted March 22, 2020 НОРМАТИВ ОТ МАЙОРА ВОЕННОЙ РАЗВЕДКИ ГРУ ТЕСТ от майора ГРУ. Очень хорошая нагрузка на ноги, нужно делать больше перерыв, сильное закисление дает о себе знать. Попробуйте в качестве тренировки, один круг для разогрева, а второй максимально быстро. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.