Mr. Bun Ma

Еще раз о тайских визах Visa Types / Visa Fees / Validity Visa fees must be paid in the e-payment of the e-Visa system by using a credit card only. Types Purpose of Visit Price for Single Price for Multiple Validity of VISA Tourist MT Medical treatment (less than 60 days) 40 N/A 90 days TR Football Trial 40 N/A 90 days TR Recreation learning or training-related activities, e.g., scuba diving, boxing training, Thai massage training, and Thai culinary learning 40 N/A 90 days TR Tourism/Leisure activities 40 200 90 days (S) 6 months (M) TR Visiting or staying with family residing in Thailand (less than 60 days) 40 N/A 90 days Tourist (MICE) TR Participants of MICE industry (Meeting, Incentives, Convention, Exhibitions) supported by TCEB (Thailand Convention Exhibition Bureau) 40 N/A 90 days Transit C Pilots, captains steering vehicles to Thailand’s ports or stations, and crews (C) 35 N/A 90 days S Athletes participating in sport events (S) 35 N/A 90 days TS Transit (stopover longer than 12 hours) (TS) 35 N/A 90 days Non-Immigrant B Employed as an academic staff/teacher in Thailand 80 N/A 90 days B Employment 80 N/A 90 days B Internship (Non-Curricular internship) 80 N/A 90 days B Sport-related activities (Trainers/Coach/Instructor/etc.) 80 N/A 90 days B Travelling to Thailand for a business purpose e.g., Meeting, Exhibition 80 200 90 days (S) 1 year (M) B Frequent business visit 3 years N/A 400 3 years ED Attending workshop training or seminar organized by International Organizations 80 N/A 90 days ED For monks, nuns, priests studying dharma in Thailand 80 N/A 90 days ED Internship (Curricular internship) 80 N/A 90 days ED To study in a basic education level (primary, elementary, and secondary school) 80 N/A 90 days ED To study in a higher education level (university and college) 80 N/A 90 days ED To study in a short course (Thai or English language) / attend Muaythai traning 80 N/A 90 days ED To study (vocational, technical and university diploma below bachelor's degree) 80 N/A 90 days ED Plus To study (bachelor's degree and higher) 80 N/A 90 days F Family or dependent of diplomatic officers/ officials based in Thailand 80 N/A 90 days F Peace Corps Exempt N/A 90 days F To attend a meeting with a Thai agency or to participate in an event organized by the Thai government 80 N/A 90 days F To work with the government, diplomatic mission or an international organization in Thailand 80 N/A 90 days F1 Participants in Thailand International Cooperation Agency (TICA) program 80 N/A 90 days IB Investing in a BOI-registered company/Working in a BOI-registered company 80 200 90 days (S) 1 year (M) IB Employment (BOI) 80 N/A 90 days M Film crew (having the purpose of producing a film, motion picture, or advertisement) 80 200 90 days (S) 1 year (M) M Media/Press based in Thailand 80 200 90 days (S) 1 year (M) O Diplomat’s housekeeper 80 N/A 90 days O Medical treatment (longer than 60 days) 80 N/A 90 days O Retirement (pensioner aged 50 or above with a state pension who wishes to stay in Thailand for no longer than 90 days) 80 N/A 90 days O Thai nationals who have abandoned their Thai citizenship 80 N/A 90 days O To be a contestant or a witness for the judicial process 80 200 90 days (S) 1 year (M) O To stay with non-Thai family residing in Thailand (more than 60 days) 80 N/A 90 days O To stay with Thai family residing in Thailand (more than 60 days) 80 N/A 90 days O Voluntary work with NGO/Charity/Association (without salary) 80 N/A 90 days O-A Long-stay (O-A) N/A 200 1 year O-X Long-stay (O-X) N/A 400 5 years R To perform missionary work or other religious activities with approval from a relevant Governmental Department 80 N/A 90 days R-A To perform missionary work or other religious activities with approval from a relevant Governmental Department N/A 200 1 year RS Research and Science 80 N/A 90 days Official Visa F Posted in Thailand/On official mission/Non-Posting UN mission Exempt 90 days (S) 6 months (M) Diplomatic Visa F On diplomatic mission/Non-Posting UN Mission Exempt 90 days (S) 6 months (M) D Posted in Thailand Exempt 90 days (S) 6 months (M) Courtesy Visa CY Invited by the Royal Thai Government/Other purposes Exempt 30 days (S) 90 days (M) LTR Visa (H) Professionals or experts in targeted industries working for business entities or higher education institutions or research centers or specialized training 1600 10 years (T) Remote workers working for well-established overseas companies (P) Retirees aged 50 years and older who have an annual pension or stable income (O) Spouse and children under 20 years old of LTR visa holders (Maximum 4 dependents in total or one LTR holder) “LTR(O)” (W) Wealthy individuals holding at least USD 1 million in assets SMART Visa T Talent N/A 400 1-4 Years I Investment E Executive S Startup O Spouse and Children Destination Thailand Visa (DTV) DTV Workcation (Digital Nomad/remote worker/foreign talent/freelancer N/A 400 5 years DTV Thai soft power related activities e.g. Muaythai, Thai culinary training, and medical treatment N/A 400 5 years DTV Spouse and children under 20 years old of DTV visa holders N/A 400 5 years Elite Visa Elite Visa for Non-Thai nationals who hold a Thailand Elite /Thailand Privilege Card ***Please note that the Period of Stay in Thailand may be subject to change based on the discretion of the Thai Immigration Officer. *** Single (S) *** Multiple (M) Information as of Aug 8, 2023

В 1891 году Николай II, находясь еще в статусе наследника престола, посетил королевство Сиам в рамках восточного тура. Для будущего царя Сиам стал одной из самых впечатляющих остановок в длительном маршруте. В Бангкоке он пробыл по разным данным от 3 до 5 дней. 20 марта 1891 года (по старому стилю) царская яхта «Память Азова» прибыла к берегам Сиама. Рама V оказал Николаю роскошный приём, что сильно впечатлило царевича, для которого Южная Азия была большой экзотикой. Между собой правители общались на французском языке, которым оба свободно владели. В чем-то посещение Николаем Бангкока схоже с первым посещением города любым современным туристом: посещение Королевского дворца, Храма изумрудного Будды и прогулка на корабле по Чау Прайе. Только во дворце он жил, а по реке плавал на королевской барже. В качестве даров Николаю преподнесли искусные тайские ткани, драгоценности и боевого слона (в некоторых источниках указано, что слон до Петербурга не доплыл). В изданном «Дневнике цесаревича Николая Александровича» сохранились его путевые заметки: «Въезд в Бангкок был великолепен... весь берег был украшен флагами. Сиамский король встретил нас с величайшей учтивостью.» «Мы жили в прекрасном дворце, вся прислуга ходит босиком и чрезвычайно вежлива. Меня поразили их поклоны и манеры.» «Король — человек умный и любезный; говорит по-французски и многое знает о Европе.» «Сегодня катались по реке на барках, украшенных золотом и драконом. Как в сказке.» «Получил в подарок живого слона. Кажется, мы его возьмём на борт... посмотрим, как поведёт себя на корабле.» После возвращения в Петербург Николай написал отцу: «Сиамский король поразил меня своим умом и добротой... Мы — друзья». Итогом визита стало подписание договора об установлении дипломатических отношений. В результате Российская империя стала союзницей Сиама в противовес французскому и британскому влиянию. В 1897 году Рама V посетил Петербург, где снова встретился с уже императором Николаем II, но об этом в другой раз. Статья об отношениях Российской Империи и Сиама, выпущенная к 120-летию дипломатических отношений. Книга о Восточном путешествии Николая II в 1890-1891 годах.

🇷🇺Девушка-дворник из Тайланда стала моделью благодаря случайному фотографу из России. В марте Семён Резчиков заметил 28-летнюю Мин, сфотографировал с метлой в руках — и выложил ролик в TikTok. Интернет сделал своё дело: видео разлетелось, бренды выстроились в очередь с контрактами. Девушка ушла с работы и начала карьеру в рекламе.

Сколько тачек может перевезти обычный тайский пикап? Сдаётся мне, что это ещё не предел

Прибытие в Тай упростили, а не усложнили Рассказываем нормально. Раньше нужно было каждый раз заполнять неудобную, длинную (буквально!) бумажную форму ручкой и от руки — T.M.6. Каждый въезд — с нуля. Заново при опечатке. В очереди и на весу. Иногда в самолёте. Хранить её в паспорте. Объясняться, если потерял. Теперь аналогичная форма заполняется заранее, за 72 часа до прибытия или ещё раньше. С компа, с помощью родственников или друзей, если нужно. В спокойной обстановке. Более того, при повторном въезде её можно просто обновить, если какие-либо данные изменились. Yе заполнять заново, а поправить только то, что изменилось. Потерять её крайне сложно. Сохранили итоговый QR в телефон, оставили у себя в почте, или даже распечатали — у вас эта карта есть. Не выпадет, не размокнет, не потеряется. Для нормального иностранца, соблюдающего правила въезда, определённые Таиландом не вчера и не сегодня, это всё ещё упрощение. Да, был период между бумажной версией и электронной, когда такие карточки просто никто не требовал. Этот переходный период закончился. Теперь так. Кому станет сложнее. 1. Любителям бордеров, которые любят делать всё в последний момент. Если тот же бордер спланирован, и вы знаете, где и как будете въезжать, влетать или вплывать, то заполнить эту карту заранее тоже не составит труда. 2. Тем, кто ищет, как обойти требования Таиланда по проживанию и здоровью. Это вторая и третья страница электронной формы. Да, эти запросы теперь не блажь офицера иммиграции на входе в страну, а часть обязательной формы. Но а почему их не должно быть? Правила же известны давно. Их попросили соблюдать. 3. Тем, кто принципиально не использует электронику и сильно любит бумагу. Тут без комментариев. Форма как форма. Ничего такого сложного в ней нет. Вводится с 1 мая 2025. Продавцы билетов и турагенты, как и организаторы визовых поездок, ещё вам все уши прожужжат ей. Не паникуйте. Берегите себя 🫶

🇷🇺В Госдуму внесён проект об обязанности владельцев животного в течение 3 дней уведомлять уполномоченные органы в случае его пропажи

🇹🇭Таиланд вводит новые правила въезда с 1 мая. Они касаются и россиян

🇹🇭Вода из бассейна на крыше здания смыла толпу людей в Бангкоке В Бангкоке объявили ЧП и эвакуируют высотки. Работу ограничили метро, банки и биржа. Предварительно, в городе могут находиться до 2000 туристов из России, рассказали в Ассоциации туроператоров. О пострадавших пока не сообщается.

🇹🇭Таиланд уменьшит срок безвизового пребывания туристов, включая россиян, с 60 до 30 дней, — СМИ. Это сделано с целью борьбы с нелегальным бизнесом, осуществляемым иностранцами в стране.

Таиланд тайно депортировал 40 уйгуров в Китай. Они 10 лет находились под стражей Эксперты ООН по правам человека опасаются, что их подвергнут жестокому обращению и «непоправимому вреду». США и Канада предлагали переселить уйгуров, но Бангкок не принял это предложение, опасаясь вызвать недовольство Китая — между странами тесные деловые связи. Правозащитные организации много лет обвиняют Китай в массовых нарушениях прав уйгуров, преимущественно мусульманского этнического меньшинства, насчитывающего около 10 миллионов человек в северо-западном регионе Синьцзян. Пекин обвинения отрицает.

🇹🇭❗️ Таиланд может сократить срок безвизового пребывания. Руководители туриндустрии призывают сократить безвизовый срок пребывания в Таиланде с 60 до 30 дней из-за проблем с поведением туристов. Президент ATTA Сисдивачр Чивараттанапорн отметил, что 60 дней – слишком много, так как средний турист остается максимум 30 дней. Глава THA Тиенпрасит Чайяпатранун добавил, что длительное пребывание не приносит выгоды отелям – туристы чаще выбирают апартаменты и виллы. Губернатор TAT Тапани Киатфайбул призвала разделять визовую политику и контроль за туристами, подчеркнув важность проверок и безопасности.

Вакансия Assistant Management Accountant ITP Media Group Dubai Обязанности Сейчас мы ищем опытного специалиста по управленческой информации, который будет помогать в предоставлении высококачественных отчетов по финансовому анализу и услуг по поддержке бизнеса для внутренних клиентов. Требования Вы будете подчиняться руководителю отдела бизнес-аналитики и иметь опыт работы в сфере финансов/бухгалтерского учета не менее 2 лет. Демонстрируемый опыт составления финансовой отчётности: анализ отклонений, ежемесячное прогнозирование, годовое бюджетирование Глубокое понимание основ бухгалтерского учёта (дебетовые/кредитовые операции, предоплаты/начисления и т. д.). Организованный и методичный, способный соблюдать строгие сроки представления отчетности. Продвинутые навыки работы в Excel необходимы, в то время как опыт работы с Navision был бы полезен. Будет полезен опыт работы с управленческой/финансовой отчётностью, составления бюджета и прогнозирования, а также опыт работы в сфере медиа-финансов. Хорошие коммуникативные навыки помогут вам наладить хорошие рабочие отношения с коллегами, клиентами и руководством, а также объяснить финансовую информацию пользователям, не имеющим отношения к финансам. Должность постоянная, с полной занятостью, в не облагаемом налогами прибрежном городе Дубай. Обращаться 107078 Москва, ул. Маши Порываевой, д. 34 вход № 1 в бизнес центр "Домников", 5 этаж - Regús Тел: +7 499 841 01 75, WhatsApp / Telegram +7 977 926 93 15, E-mail: immi@eicentre.ru

Имей смелость иметь своё мнение. Имей мудрость скрывать его.

Вакансия Tax Associate в RAi Abu Dhabi Обязанности Соблюдение налогового законодательства и отчетность: Подготовьте декларации по корпоративному налогу, НДС и другим соответствующим налогам для проверки руководством. Помогаем клиентам соблюдать налоговые обязательства, в том числе своевременно подавать декларации и осуществлять платежи. Взаимодействуйте с налоговыми органами, чтобы отвечать на вопросы, решать проблемы и проводить проверки. Налоговые консультации и исследования: Проводите исследования в области налогового законодательства, нормативных актов и рекомендаций, чтобы оказывать техническую поддержку проектам по налоговому консультированию. Помогаю в подготовке налоговых консультаций для клиентов по таким вопросам, как регистрация плательщика НДС, регистрация плательщика корпоративного налога. Поддержка в проведении Обязательных Аудитов: Сотрудничайте с аудиторскими группами, поддерживая проверки, связанные с налогообложением, в том числе расчёты резервов и отложенных налогов. Выявляйте потенциальные налоговые риски или проблемы с соблюдением законодательства в процессе аудита и сообщайте о них старшим членам команды. Управление взаимоотношениями с Клиентами: Выстраивайте прочные рабочие отношения с клиентами, обеспечивая эффективное и профессиональное общение. Своевременно и точно отвечайте на запросы клиентов. Командное Сотрудничество: Работайте в тесном сотрудничестве с ведущими специалистами в области налогообложения, чтобы обеспечить высокое качество предоставляемых услуг. Участвуйте в тренингах и инициативах по обмену знаниями для повышения технических навыков. Административные улучшения и улучшения процессов: Ведите точный учет клиентов и системы подачи документов для налоговых обязательств. Вносить вклад в улучшение внутренних процессов, включая шаблоны и рабочие процессы. Требования Образование и опыт: Степень бакалавра в области бухгалтерского учёта, финансов, налогообложения или в смежной области. Профессиональная квалификация или частичное соответствие требованиям (например, ACCA, CPA, CTA или эквивалент) — это плюс. 1–2 года опыта работы в сфере корпоративного налогообложения, НДС или в смежных областях, предпочтительно в сфере профессиональных услуг. Технические навыки: Глубокое знание Microsoft Excel, включая расширенные функции, такие как сводные таблицы, VLOOKUP и инструменты анализа данных. Базовые знания корпоративного налогообложения и законодательства о НДС. Знакомство с программным обеспечением для подготовки налогов и отчетности является преимуществом. Владеет другими инструментами Microsoft Office (Word, PowerPoint). Мягкие Навыки: Сильные аналитические навыки и умение решать проблемы с высоким вниманием к деталям. Эффективное общение и навыки межличностного общения. Активный и совместный подход к работе. Умение управлять временем и укладываться в установленные сроки в условиях стресса. Обращаться 107078 Москва, ул. Маши Порываевой, д. 34 вход № 1 в бизнес центр "Домников", 5 этаж - Regús Тел: +7 499 841 01 75, WhatsApp / Viber +7 977 926 93 15, E-mail: immi@eicentre.ru

Вакансия Senior Product Manager в The Entertainer Dubai Обязанности Руководите разработкой и улучшением функций приложения, обеспечивая соответствие потребностям пользователей и бизнес-целям. Проведите исследование рынка и проанализируйте отзывы клиентов, чтобы выявить тенденции и возможности для улучшения продукта. Сотрудничайте с дизайнерами UX/UI, инженерами и другими заинтересованными сторонами, чтобы определить концепцию продукта, планы развития и спецификации. Руководите проектированием, разработкой и тестированием новых функций и прототипов. Отслеживайте и оценивайте показатели эффективности, тенденции рынка и отзывы пользователей, чтобы совершенствовать стратегии развития продукта. Координируйте работу с отделами маркетинга, продаж и поддержки клиентов, чтобы обеспечить эффективное внедрение новых функций. Улучшайте пользовательский опыт, включая отзывы и рекомендации по удобству использования в процесс разработки продукта. Регулярно общайтесь с заинтересованными сторонами, чтобы информировать их о планах по продукту, прогрессе и результатах. Будьте в курсе отраслевых тенденций, передовых практик и новых технологий, чтобы приложение The Entertainer оставалось конкурентоспособным и инновационным. Оценивайте и рекомендуйте улучшения существующих процессов и инструментов. Требования Степень бакалавра или магистра в области бизнеса, технологий или смежных областях Минимальный опыт работы в сфере управления продуктами — от 3 лет, в идеале в технологическом секторе. Прочный опыт работы в качестве менеджера по продукту, ориентированного на запуск инновационных цифровых продуктов и услуг для потребителей. Опыт работы в сфере образа жизни, доставки еды, гостиничного бизнеса или туризма будет преимуществом. Сильные аналитические навыки и подход к решению проблем и принятию решений на основе данных. Отличные лидерские качества и коммуникативные навыки, позволяющие мотивировать и возглавлять межфункциональные команды. Креативный мыслитель, увлечённый разработкой новых идей, которые улучшают качество обслуживания клиентов и способствуют росту бизнеса. Владение инструментами и методологиями анализа данных. Опыт работы с методологиями гибкой разработки. Обращаться 107078 Москва, ул. Маши Порываевой, д. 34 вход № 1 в бизнес центр "Домников", 5 этаж - Regús Тел: +7 499 841 01 75, WhatsApp / Viber +7 977 926 93 15, E-mail: immi@eicentre.ru

Вакансия Admin Specialist (Chinese Speaking) в Yesmark Smart Home (Thailand) Co., Ltd. Rayong, Таиланд Full time ฿27,000 – ฿35,000 per month Обязанности Осуществлять надзор за общими административными операциями. Выступайте в качестве связующего звена между отделом и китайскими сотрудниками. Организуйте транспорт и питание для китайских сотрудников. Управляйте разрешениями на работу, визами и отчетами за 90 дней. Организуйте различные собрания и ведите протокол. Переводите с китайского на тайский. При необходимости поддерживайте другие должности в отделе кадров, занимаясь другими проектами и операционными вопросами, включая все требования компании. Выполняйте дополнительные обязанности в соответствии с назначением. Требования Степень бакалавра или выше в соответствующей области. Владеет как китайским, так и тайским языками. Минимум 3-5 лет опыта работы на административных должностях. Сильные навыки межличностного общения. Дружелюбный, доступный и профессиональный подход к общению с коллегами. Обращаться 107078 Москва, ул. Маши Порываевой, д. 34 вход в бизнес центр "Домников" со стороны Regús Тел: +7 499 841 01 75, WhatsApp / Viber +7 977 926 93 15

Вакансия Marketing Brand Manager в Zen Corporation Group Public Company Limited. Bangkok, Таиланд ฿55,000 – ฿80,000 per month Обязанности 1. Планирование, маркетинговая стратегия, цели, операции по стимулированию продаж для достижения целей организации в целом и создания сильного бренда. 2. Управление стимулированием продаж с целью генерирования продаж для достижения целей организации в целом. 3. Планирование маркетинговых коммуникаций (IMC), маркетинга онлайн или оффлайн для поддержки рекламных мероприятий 4. Администрирование, подготовка бюджета, связи с общественностью, медиа-маркетинговая деятельность бренда 5. Спланируйте маркетинговую стратегию для реализации стремления к партнерскому маркетингу (партнерству) в соответствии с поставленной целью. Обращаться 107078 Москва, ул. Маши Порываевой, д. 34 вход в бизнес центр "Домников" со стороны Regús Тел: +7 499 841 01 75, WhatsApp / Viber +7 977 926 93 15

Вакансия Native Speaker English Homeroom Teacher в Reap HR Al Ain, Abu Dhabi DH 11,000-13,000 per month Обязанности в настоящее время мы ищем опытного учителя английского языка для детей-носителей языка (одобрено ADEK) для авторитетной школы, расположенной в Аль-Айне, ОАЭ. Эта вакансия открыта для кандидатов из США, Великобритании и Канады. Идеальный кандидат будет отвечать за ежедневное академическое, эмоциональное и социальное развитие учащихся в условиях начального образования. Классный руководитель будет преподавать основные предметы, поддерживать дисциплину в классе и выступать в качестве ключевого связующего звена между учащимися, родителями и школой. Эта должность требует от человека, который стремится создать позитивную, инклюзивную атмосферу в классе, чтобы учащиеся преуспевали как в учёбе, так и в личностном развитии. Требования Степень бакалавра в области дошкольного / начального образования (QFE7) Степень бакалавра по другой специальности + действующая лицензия на преподавание в сфере дошкольного / начального образования или QFE6 (диплом) в сфере дошкольного / начального образования QFE7 Степень бакалавра по другому предмету + действующая лицензия на преподавание или QFE6 (диплом) . Квалификация преподавателя + 3 года опыта преподавания в сфере дошкольного / начального образования. Обращаться 107078 Москва, ул. Маши Порываевой, д. 34 вход № 1 в бизнес центр "Домников", 5 этаж - Regús Тел: +7 499 841 01 75, WhatsApp / Viber +7 977 926 93 15, E-mail: immi@eicentre.ru

Вакансия Real Estate Broker в ERE Homes Dubai Обязанности Выстраивайте и поддерживайте прочные отношения с клиентами и заинтересованными сторонами. Предоставляйте экспертные консультации по покупке, продаже и аренде недвижимости в Дубае. Проводите просмотры недвижимости и демонстрируйте эксклюзивные объявления. Ведите переговоры и заключайте договоры купли-продажи и аренды. Будьте в курсе рыночных тенденций, нормативных актов и передовых практик. Активно привлекайте потенциальных клиентов с помощью создания сетей, рекомендаций и стратегической информационно-пропагандистской работы. Требования Подтвержденный опыт работы в сфере недвижимости (предпочтителен опыт работы в ОАЭ). Сильные навыки продаж, общения и ведения переговоров. Самомотивированные, ориентированные на результат и целеустремленные люди. Владение программным обеспечением MS Office и CRM для недвижимости. Свободное владение английским языком (дополнительные языки являются плюсом). Сертификация RERA или эквивалентная (при необходимости предоставляется поддержка) Готовность переехать в Дубай. Обращаться 107078 Москва, ул. Маши Порываевой, д. 34 вход № 1 в бизнес центр "Домников", 5 этаж - Regús Тел: +7 499 841 01 75, WhatsApp / Viber +7 977 926 93 15, E-mail: immi@eicentre.ru

Монтонг Если у вас в жизни всё хорошо. Есть деньги и любимая женщина. То на сой Сиам монтонг продают по 100 бат.

Очень клёвые фото ночного Бангкока выложил у себя Kittikorn Karusanee. Тёплые, атмосферные. Бангкок может быть таким.

В Таиланде населению раздают наличные деньги для экономического прорыва Теория о безусловном базовом доходе была популярна до коронавируса, и ряд европейских государств вплотную подошли к ее реализации. Таиланд нуждается в росте ВВП, поскольку его экономика не демонстрирует результатов, схожих с другими странами ЮВА. Эксперты полагают, что мера может быть оправданна, если эти деньги пойдут обратно в экономику государства

Принт на футболке в магазине в ТЦ Central, Бангкок. Магазин находится на одном из верхних этажей, рядом с игрушками и детскими наборами для творчества.

🌊 Как минимум 10 человек погибли и более сотни пропали без вести, после того как проливные дожди вызвали сильное наводнение после разлива нескольких рек в провинции Чианграй, Таиланд

👾 Совет от монаха «Смотрите на себя глазами сострадания», — учат монахи. Каждое утро смотрите в зеркало и улыбайтесь себе с любовью. Говорите себе что-то доброе и подбадривающее. Это помогает укрепить уверенность в себе и начать день с положительным настроем.