desant

Код им не нужен, вы его даже никуда не вставите. Там будет в заявке вопрос - введите какой-либо reference number от Home Office, типа этого 3434-0227-6532-2829

Эти тренировки у стены изменят ваше тело 5 минут в день

Великобритания с 1 января 2023 года прекращает весь импорт российского сжиженного природного газа, заявили в МИД королевства.

В России возбудили первое уголовное дело о самовольном оставлении части мобилизованным, сообщил юрист Павел Чиков. Обвиняемый — житель Якутии, который ушел из войсковой части в Бурятии. По словам Чикова, мобилизованный заявил командиру: «Ни в какую Украину не поеду, не буду стрелять ни в каких украинцев». После угроз расправой и уголовной ответственностью мобилизованный сбежал из части через дырку в заборе. По части 3.1 статьи 337 УК, которая была введена в сентябре, ему грозит до семи лет лишения свободы.

В Москве у станций метро сегодня проводятся рейды по выявлению немобилизованных или уклонистов — гражданам вручают повестки прямо на улицах В соцсетях москвичи делятся соответствующими видео. Масштабность рейдов подкрепляется многочисленными нарядами полицейских возле остановок общественного транспорта и выходов из станций метро.

Качаем грудные мышцы

Королева Елизавета II, правивший дольше всех монарх Великобритании, скончалась в возрасте 96 лет. Она скончалась в замке Балморал в четверг днем, сообщает Букингемский дворец. Король Карл III, который сразу же стал новым монархом, сказал, что смерть его матери была моментом «величайшей печали для меня и всех членов моей семьи». Ожидается, что сегодня он выступит с обращением к нации. Королева руководила монархией в неспокойные времена, когда Британская империя распалась и ее место в мире коренным образом изменилось. Она была главой государства Великобритании и 14 других стран, включая Австралию, Канаду и Ямайку. Премьер-министр Лиз Трасс, назначенная королевой во вторник, назвала ее «камнем, на котором построена современная Британия».

Валить кулаком деревья

3 сентября – день окончания Второй Мировой войны

✔️Геннадий Зюганов предложил ввести дополнительные меры для успешного завершения СВО. Он полагает, что их может выработать парламент, и потому призывает собрать внеочередной Совет нижней палаты. Благодаря быстрой реакции Володина дополнительное заседание состоится уже 22-го августа. Профильные комитеты вместе с коллегами из парламентов ЛНР и ДНР также готовят предложения по гармонизации законодательства и формированию общего правового пространства. Зюганов считает, что «консолидация общества в поддержке спецоперации имеет решающее значение», и что «у российского руководства достаточно сил и средств, а также знания болевых точек главарей преступного режима в Киеве, чтобы привести их в чувство. Общество ожидает от властей более энергичных действий». Источники сообщают, что в регионах уже создаются новые батальоны, поэтому ожидается пополнение в 50–60 тысяч бойцов.

И как размять камбаловидные

🚧 12 рабочих провалились в канализационный коллектор в Москве в районе Люблино. Из-за подъема уровня воды не все не смогли выбраться на поверхность. Как минимум троих ищут спасатели. На месте работает также прокуратура.

Пресс и ягодицы

🏖Большинство россиян никогда не отдыхали за границей Об этом сообщили 69% опрошенных в ходе исследования фонда «Общественное мнение». При этом 30% респондентов признались, что даже не выезжали в другие регионы России. Малиновая Лада в малиновый закат Хотела на Канары, а везу тебя за МКАД Можно посмотреть, как ворон сороки и ворон спасают галку от ястреба… тоже шоу…

Сотрудник полиции поит водой королевского гвардейца. Сегодня в Лондоне температура может достигнуть 41 градуса. Гвардейцам не позавидуешь: в такую погоду должны неподвижно стоять в карауле, одетые в тяжелые (до 4 кг) шапки из медвежьего меха. Во время парада 2017 года, когда на улице было 25 градусов, сразу пятеро служащих Королевской гвардии потеряли сознание. В обморок они падают, кстати, тоже «по протоколу», в стойке: этот жест преданности Короне называется «fainting to attention». Так что тех, кто выдержит сегодняшний день, можно приставлять к награде.

Это увеличивает икроножные мышцы Зачем и как тренировать камбаловидную мышцу В бодибилдинге очень ценится гармонично развитая мускулатура. И хоть камбаловидные мышцы залегают под икроножными, они все равно влияют на внешнюю эстетику ног культуриста. Поэтому если спортсмен хочет добиться высоких результатов на сцене, ему необходимо включать в программу тренинга упражнения для камбаловидных мускулов. Кроме того, функциями камбаловидных являются: сгибание и разгибание ног, стабилизация голеней в вертикальном положении, предотвращение «заваливания» тела вперед. Это значит, что развитые камбаловидные мышцы необходимы во многих дисциплинах: горные лыжи, фигурное катание, гимнастика, игровые направления, спортивные танцы и др. Теперь давайте разберем принципы тренинга, позволяющие максимально проработать рассматриваемые мускулы: Камбаловидные мышцы прорабатываются лучше, когда голени согнуты под прямым углом и зафиксированы в таком положении; Совмещайте в одном тренинге упражнения для икроножных и камбаловидных, чтобы усилить нагрузку на голени; Выполняйте 4-6 сетов по 20-25 повторений. При этом последние повторы должны сопровождаться жжением в голенях; Добавьте к основным упражнениям плиометрические нагрузки (выпрыгивания с отягощениями). Выпрыгивания с отягощением Нестандартное упражнение для проработки нижней части ног. Используется чаще всего спортсменами игровых дисциплин (баскетбол, волейбол). Но его полезно выполнять и культуристам для развития взрывной силы голеней. Рекомендуем делать выпрыгивания со штангой. Вес снаряда – не более 50% от вашего собственного веса. Снимите штангу со стоек и расположите ее на плечах и трапеции; Расставьте стопы на ширину плеч или немного шире; На вдохе слегка подсядьте, на выдохе – оттолкнитесь и выпрыгните как можно выше. Выпрыгивания со штангой Глубоко садиться не нужно. В противном случае основную нагрузку будут забирать на себя мышцы бедер. При приземлении старайтесь амортизировать стопами и сразу же «уходить» в подсед. При выталкивании вверх максимально разгибайте ступни, чтобы задействовать камбаловидные и икроножные мышцы. Корпус сохраняйте в вертикальном положении, не допускайте сильного наклона вперед при приземлении.

❗️Групповой секс и насилие процветают в британской армии В британской армии женщин ждут оргии и «мизогиния», пишет The Independent со ссылкой на анонимного осведомителя, работавшую в службах вербовки. Информатор связалась с изданием после того, как от участия в учениях НАТО отстранили сотни солдат 16-й десантно-штурмовой бригады. Скандал вызвали записи массовых оргий с участием десантников и одной женщины-солдата в казармах Мельвиля. По словам информатора, такие инциденты распространены во всей британской армии, и военные игнорируют такое обращение молодых солдат с женщинами, считая его естественным. «В общем предполагается, что женщины в армии должны спать с несколькими членами батальона», – подчеркнула осведомитель. По данным Минобороны Британии, женщины составляют до 11% всей армии. Согласно докладу от 2021 года, четверть из них сообщили о сексуальных домогательствах. Откровения The Independent армия не прокомментировала. Думаем, что в британской армии слишком весело проводят время, чтобы всерьез воевать с Россией.

❗️Британия предложила Украине масштабную программу подготовки военных Об этом заявил премьер-министр Великобритании Борис Джонсон на встрече с президентом Украины Владимиром Зеленским, передает Reuters. Джонсон предложил начать программу с возможностью тренировки до 10 тысяч украинских военных каждые 120 дней.

Как 10 Берпи Каждый День Полностью Трансформируют Ваше Тело Великолепное упражнение! Главное не перепахивать. Кто хочет стать выносливым, ловким и повысить относительную силу тела. Это находка для бойцов и тех кто хочет почувствовать себя моложе. Всего одно упражнение, а даёт нагрузку почти на всё тело и времени много не отнимет. Только ещё раз предупреждаю, если вы не профессионал и не кроссфитер, то совершенно не нужно умирать делая это универсальное упражнение. Делайте по немногу не большими порциями, что-то вроде интервальной тренировки и на первых порах не спешите заходить за зону комфорта и будет вам счастье.

В самом сердце фешенебельного района Вест-Энд, расположенного на западе Лондона, расположился квартал Сохо, известный как колоритное и очень живое место с разнообразными увеселительными заведениями. Прогулка по району особенно придётся по душе тем, кто хочет увидеть не всем известный Лондон, строгий и немного чопорный, а другой — беззаботный и разгульный. Много столетий назад на месте этого квартала находилась английская деревня, а в 1536 году здесь был разбит охотничий парк. В конце 19 века район обрёл статус городских трущоб, где проживали иммигранты, непризнанные гении, евреи и другие слои общества, которые не вписывались в благополучный облик города. И вот уже спустя столетие Сохо по-прежнему известен своим разношёрстным населением, а местные пабы, бутики и рестораны славятся многочисленными развлечениями, недорогим алкоголем и доступным сервисом.

Коротко об английском языке. Каждая "c" в "Pacific Ocean" произносится по разному.

🤖В Нью-Йорке 800 пожилым людям раздадут роботов-компаньонов Роботы будут разговаривать с людьми и напоминать о приёме лекарств, такую программу организовало Управление по делам пожилых людей штата Нью-Йорк. Разработчики утверждают, что ElliQ запоминает ключевые детали жизни своего владельца, а затем формирует собственное поведение. Например, если пожилой человек любит смеяться, робот будет чаще шутить. И это не только в Нью-Йорке :)

Планка: 6 очень нужных видов за 5 минут с таймером