Ещё раз о Берпи - Burpee (exercise)

[desant]

Как 10 Берпи Каждый День Полностью Трансформируют Ваше Тело

Великолепное упражнение! Главное не перепахивать. Кто хочет стать выносливым,  ловким и повысить относительную силу тела.  Это находка для бойцов и тех кто хочет почувствовать себя моложе. Всего одно упражнение, а даёт нагрузку почти на всё тело и времени много не отнимет. Только ещё раз предупреждаю, если вы не профессионал и не кроссфитер, то совершенно не нужно умирать делая это универсальное упражнение. Делайте по немногу не большими порциями, что-то вроде интервальной тренировки и на первых порах не спешите заходить за зону комфорта и будет вам счастье.