Эм Си Вялый

Дома делаю ЛФК 2-3 раза в неделю. Раньше занимался каждый день, потом прочитал, что это должен контролировать врач, потому что даже из набора ЛФК некоторый упражнения могут причинить вред, и как-тот энтузиазизм поуменьшился. Так - все осторожненько.

Да, только дома 2 -3 раза в неделю.

Пояснения к истории храма: Одинокая и слегка потрёпанная святая: Два монаха: Один из них, с подозрительным лицом тихого алкаша:

Не, ну что вы рассказываете, это только для каких-нибудь специальных целей, например, как у вас с кубиками, или спортсменам, а мне все это нужно только для поддержания тонуса и облегчения моего состояния с позвоночником, я физкультурой-то начал заниматься только лече-е-е-ебной. Втянулся, стал добавлять упражнения для рук, начал бегать. Вот так, чтобы стать поздоровее, сначала надо было заболеть.

Спасибо, посмотрел, рекламы банка почему-то не было (даже расстроился ), увидел кое-что для себя, но это все между прочим, в полном соответствии с тем, что я вам написал - поясничный отдел от пола не отрывается (!!!), что самое главное. Если поставить цель, как у вас, "КУБИКИ", то 8 минут в день не хватит, иначе бы все давно "закубиканные" ходили - сколько этот спортсмен в тренажёрке проводит? Вот именно...

Для всех! От неправильного сидения здоровые заболевают, а больные обостряются. А спать нужно на спине? На животе нельзя? На картинках с ортопед. матрасам лежат на спине и на боку, но это картинки. В принципе, суть такого матраса в том, что как ты не лёг - тебе удобно и ничего не остаётся в напряжении. Пресс, между пр., качают не полным подъёмом корпуса - это для спецназа, а подъёмом прямых ног на 60 градусов и потоп подъёмом предплечья руки за голову, при условии что спина прижата к полу, особенно в районе поясницы. И тут я поклонился, смахнул слезу и, рдея от смущения, убежал за кулисы.

Для всех! От неправильного сидения здоровые заболевают, а больные обостряются.

Несколько слов в защиту коротконогих китайских девушек. У них очень гладкая кожа, волосы на ней просто не растут, то есть, ноги они, как наши, не бреют. В личных отношениях к ним не просто подступиться, они вежливы, предусмотрительны, внимательны, но не больше. Зато, если ты в их сердце достучался, они преданы как собачата, послушны и очень верные. Это – их нормы и их воспитание. К своему мужу и часто не мужу они обращаются “мой господин”, даже если он далеко не господин, или они его таковым не считают. Они очень осторожно и мало пользуются косметикой и парфюмом. Совсем в личных делах они больше обслуживают, чем участвуют в этом на равных, главное для них “как хорошо их господину”. Хотя, когда молодая китайская пара за стеной занималась “этим”, девушка так орала, причитала и стонала, что существенно поколебала принятый мной за правду национальный стереотип “тихони” в применении к китайским девушкам. Среди них есть очень обаятельные, и в комплексе с их чистоплотностью, деликатностью, маленьким ростом и незаметностью – что для девушки очень часто может быть в отношении с парнем важным качеством, они могут считаться идеальными женами. По крайней мере, когда я вернулся в Ульяновск, я начал вздрагивать от гогота наших матрёх и меня воротит от вони их парфюмов и кучи краски на лице. Умывались бы почаще, дуры. Хотя природа, наверное, возьмет свое своё, и со временем они начнут казаться все лучше и лучше, короче принюхаюсь, на некоторые вещи закрою глаза, и все опять, наверное, встанет на свои места. Вспомню еще чего - напишу, а так в принципе свою китайскую историю я закончил. 再 见

Прошла первая неделя после возвращения, в общем, по просьбам некоторых трудящихся в лице Оизмо, расскажу о результатах лечения в International Hot Spring Club в Даляне. В общем и целом, конечно же помогло, стал здоровее и по некоторым еще другим показателям, о которых всех говорить не буду и которых если честно не ожидал. То что отдохнул и пожил как овощ в райском уголке с журчанием ручейков, пением птиц и рыбками в искусственных озёрках в чайном зале - уже само по себе хорошо, и тонус поднялся. Практически, по спине: болит меньше, и боль стала другая. Однако, при первом же переохлаждении скрутило на пару дней, но по взрослому, и в целом из всей этой китайской истории, разговоров с врачами и пациентами, чтения специальной литературы я вынес несколько золотых правил для преодоления проблем с позвоночником: 1. Ни в коем случае не переохлаждать ступни ног и сами ноги, так как тут же или попозже, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО отзовётся в пояснице. 2. При обострениях ни в коем случае не лежать больше 2 дней, потом мышцы атрофируются, и будет только хуже. Надо стоять, сидеть, осторожно ходить. 3. Поза при сидении на стуле!!!!!!!!!!!!!!!!! Надо чуть прогнуть вперёд поясницу (для естественной позы) и выпрямиться. 4. Ортопедический матрас -тоже важно, во сне тело и мышцы должны отдыхать, и то, о чем мы никогда не думали - подумаешь, какие нежности! - оказывается очень важно. 5. Если кто делает лечебную и тем более обычную физкультуру, учтите, что половину упражнений надо срочно забыть, так как они только травмируют позвоночник. Например, лёжа на спине, поднимать корпус заложив руки за голову - убийство. Гантели - убийство, лучше эспандер - эффект тот же, и спина цела. И так далее, дело, конечно, индивидуальное, но есть общие правила и запреты. 6. Понять наконец, что ты - индивидуальный организм с неповторимым набором "можно" и "нельзя" и прекратить примеривать на себя соседские варианты, типа "вон, Семёну за 70, а он всю зиму в трусах бегает, а ты - переохлаждаться нельзя". Понять, наконец, что то, что русскому хорошо - немцу смерть. 7. Можно бегать и ходить в сауну, хотя все русские эскулапы категорически против этого, вообще, можно делать всё, если тебе это нравится и ты хорошо себя при этом чувствуешь. 8. Противовоспалительные и обезболивающие уколы, типа Диклофенака можно забыть, по крайней мере сейчас они мне вообще не помогают, и они вообще никому не помогают, зато обезболился и начал смело делать то, что по идее нельзя - это убийство. Лучше, если обострение, на ночь натирать больное место менавазином а по утрам после душа пихтовым маслом. После окончания лечения и последнего визита доктора Джо, меня загрузили отварами на 3 месяца, педантично пью и верю в силу древней китайской цивилизации.

Нашел фото тележек в транзитной зоне аэропортов - они поменьше, потому что основной багаж уже сдал, и очень удобно с ней гулять - а погулять есть где - и кафе, и бесплатное интернет кафе и такс фри магазины:

[glow=red,2,300]Несколько “почему”:[/glow] Почему в Китае нет пробок? Потому что у градоначальников есть мозги и они строят развязки: Почему в Китае используют на освещении трасс солнечные батареи и освещают их бесплатно? Почему в Китае на трассах есть обязательная правая полоса для скорой помощи Emergency Vehicle Lane 3 метра отделенная сплошной полосой? Почему в Китае стоят раздельные мусорные баки Recyclable и Non-Recyclable? Почему унитазы в Китае работают не на слив, а на всасывание, как в самолётах, и в них никогда ничего не плавает? Почему в китайских аэропортах багажные тележки до досмотра и в транзитной зоне? Почему в Китае в кризис начали выдавать дешевые кредиты населению, увеличили его покупательную способность, спасли китайских производителей и избежали кризиса? Почему Китай приближается к развитым странам по уровню инноваций? Почему в Китае малые предприятия освобождают от налогов на первые пять лет, чтобы дать им развиться?

Почему сразу "по свински"? Может просто "по своему"? Случай по теме: стою в очереди к стойке паспортного контроля по прибытию в Шереметьево, в очереди одни китайцы – рейс из Пекина, все спокойно ждут и улыбаются. Вдруг откуда не возьмись толстая рязанская тётка с не менее габаритной дочкой на выданье подлетают, сопя, к очереди и внедряются сзади меня, а я стоял первым. Китайцы их вежливо пропустили и улыбнулись. Тётка с дочкой постояли, посопели-посопели, вдруг как-то неожиданно притихли, оттолкнули меня и прыгнули вперёд передо мной с криками “мы здесь давно занимали”. И я их пропустил и тоже улыбнулся. На них нельзя обижаться или злиться – они уже за свой свинячий образ жизни и свинячье отношение к людям наказаны. Ну, например, торопились они напрасно, потому что их багаж оказался потерянным (или они с бирками что-то напутали), но мы все благополучно получили наш багаж и выходили в зал, а сзади у стойки администратора все слышались и слышались их сиплые голоса. И так у них будет всегда.

Ouzmo, всему свое время, я еще сам не понял, готовлю длинную с подробностями статью. Нашел визитку с телефоном Миши, у которого купил шубу, пишу сейчас админу сайта, чтобы вставил инфо в мой старый пост, а то у меня не получается. Что касается китайцев - ваших знакомых, дураки есть везде, и, учитывая, что в той компании был чей-то сынок, то все остальные следовали его стилю общения - это у китайцев принято. Хотя я себя продвинутым ЧайноВедом не считаю и могу ошибаться.

Ну и, плюс тот факт, что эти 20 юаней я еще в Китае забыл в кармане, и мне их некуда было девать...

Еще момент. На рейсе China Air, когда разносили обед, всем иностранцам на подносе дали маленький цветной жесткого картона конвертик с надписью Donation, то есть пожертвования, и текстом, что каждые три доллара, пожертвованные китайским детям обеспечат необходимые 15000$, достаточные на годовое содержание и лечение одного ребёнка, и он будет спасен: Я с готовностью вложил оставшиеся 20 юаней (это примерно 3$) в это конвертик и передал проводникам, потому что мне это дико понравилось. Молодцы, они победят. И сразу стало обидно, а почему наши правители до этого не допрут? Вроде, не тупые, лично я ни с кем не знаком, но по телевизору они иногда говорят совсем не глупые вещи. Ответ – им насрать. Своим детям они наворовали, а на всех остальных детей России им насрать.

Скульптура Ziwei Chengen и табличка с пояснениями: Опять почему-то козлята: По аэропорту ходят монорельсовые поезда: Внутри вагонов надпись, что все регулярно дезинфицируется, вообще чистота везде просто не реальная Иммигрэйшен контроль: Машинка отзывов о работе иммиграционного офицера - стоит перед каждым: Стюардесса в самолёте China Air Пекин - Москва, у нее порвалась на правой ноге колготка, и она ее все время "незаметно" подтягивала вверх, выглядело очень сексуально: Прощай Китай, вспомню что-нибудь еще о тебе, обязательно напишу сюда. Китайцы, не смотря на их огроменное количество, нигде не кучкуются. Их как-то не видно, больше толкаются туристы, особенно русские. Странное дело, русских в 12 раз меньше, а толкотни, шума и криков от них в России в 12 раз больше. Я думаю, это результат китайской дисциплинированности, чистоплотности и способности к самоорганизации. Чистоплотность я не зря приплёл, в грязи легче стать дураком, и наоборот. И бардак ведь, на самом деле, сам по себе не существует. Есть просто конкретный балбес и грязнуха, и вокруг него срач. Ну, и дружки его одним миром мазаны, тоже кругом срут. И когда появляется среди них кто-нибудь нормальный и начнёт около себя чистить и в порядке все держать, его, во-первых, не заметно, во-вторых, долго он в чистоте не посидит – завалят навозом соседи, и, в-третьих, не получиться завалить – сожрут, чтобы не выделялся.

Бутик с красивым названием "Береза", где продаются ужасного вида полосатые кальсоны за 35 юаней и трусы Келвин Кляйн за 20: Некоторые здания мне понравились: Продают очень "русские" открывашки почему-то в виде голых баб: Не верьте, качество чисто китайское: Пояса из собачей и овечьей шкуры на поясницу, почему-то продаются только в этом месте и многих лотках:

Много общего с буддистскими наворотами, как я уже писал, религии дружат:

Вылетаю домой, Beijing Capital International Airport: Зал отлёта:

И вот еще фото Пекина с ясным небом без смога

Несколько фоток под названием "Пекин без смога" - день был солнечный, ветер дул в правильную сторону, и:

Ладно, если честно не догадался. Она упакована для перевозки - приеду - на тёте и зафотаю.

И, наконец, на известную русскую улицу Ябао, где мне знатоки пекинского шопинга обещали всего “много и дешево”. Несколько фотографий:

Утром, как проснулся, поехал сразу по торговым центрам с "народными" ценами, которые здесь называют рынками, хотя располагаются они в 4 - 5 этажных центрах, сначала на Perl Market, фото почему то нет. Потом на Silk Market: где можно торговаться по взрослому, кроссовки, которые мне сначала продавщица впяливала за 450 юаней “natural leather”, я в конце моих уходов и ее за мной пробежек купил за 150. Изнутри это выглядит так:

Поселился, и, пока Пекин не заснул, взял такси, и поехал на улицу Ванфуцзин 王府井, или "Золотую Улицу", как ее некоторые называют. Аптека, видно издалека Аналог московского Арбата. Даже даблдеки ходят, как в Лондоне: Уличный музкант + певец, в России это раньше называлось "бард": Матрёшки с китайскими глазками: Народ с нее уже разошелся, запоздалые уличные торговцы: поел в круглосуточном KFC: Обратно доехал на такой тарантайке: Вид изнутри: потому что таксисты, которые стояли у начала улицы рвали за пятиминутную поездку 50 баксов. Этот довез за 10 юаней, прикол в том, что у моего отеля, дворецкий с присущим ему важностью открыл мне дверь, как будто я приехал на лимузине, так он выглядел днем: