канадец Петров Posted November 26, 2018 Share Posted November 26, 2018 Вопрос в теме. Живу в Галифаксе, и все что относится к спортивному питанию здесь бьет по карману. Начал тренироваться, потому что фитнес на работе бесплатный. Есть какая-нибудь бесплатная альтернатива?! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S.G.A Posted November 30, 2018 Share Posted November 30, 2018 В 26.11.2018 в 11:29, канадец Петров сказал: Вопрос в теме. Живу в Галифаксе, и все что относится к спортивному питанию здесь бьет по карману. Начал тренироваться, потому что фитнес на работе бесплатный. Есть какая-нибудь бесплатная альтернатива?! Есть. Набираете ванную холодной воды. Даёте ей принять комнатную температуру* (через час примерно). Погружаетесь на 40 - 60 секунд, при этом интенсивно дышите - так легче. Встаёте, выдыхаете воздух и растираетесь полотенцем. Это всё. Дважды в день: как проснулись и перед сном. Перестанете болеть - вообще. И энергии хватит на два трейна в день. * Можно залезать и сразу, но зимой - жесть. И оставить на ночь для утренней процедуры. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
убицца ап стенку Posted November 30, 2018 Share Posted November 30, 2018 14 часов назад, S.G.A сказал: Есть. Набираете ванную холодной воды. Даёте ей принять комнатную температуру* (через час примерно). Погружаетесь на 40 - 60 секунд, при этом интенсивно дышите - так легче. Встаёте, выдыхаете воздух и растираетесь полотенцем. Это всё. Дважды в день: как проснулись и перед сном. Перестанете болеть - вообще. И энергии хватит на два трейна в день. * Можно залезать и сразу, но зимой - жесть. И оставить на ночь для утренней процедуры. откуда метода? наука или практика? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S.G.A Posted December 1, 2018 Share Posted December 1, 2018 14 часов назад, убицца ап стенку сказал: откуда метода? наука или практика? И то и другое. Посоветовал спортивный врач. Он по случаю был моим клиентом, разговорились, и он дал мне этот совет. И, кстати, он советовал перед вставанием из воды вдохнуть как можно глубже, встать, и через плотно сжатые губы медленно выпускать с шипением воздух, держа полусогнутые руки перед собой ладонями вверх. Сам он, когда показывал, выпускал воздух с минуту - полторы. Зачем и почему - не объяснил. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.