Jump to content

Спортивные и боевые лайф-хаки


Recommended Posts

Спортивные и боевые лайф-хаки - Burpees

 

Это чрезвычайно быстрое и интенсивное группирование упражнений, поэтому убедитесь, что вы можете правильно выполнять движения, прежде чем пытаться их выполнять! Те из вас, кто пробует эти движения, несут ответственность за знание возможностей и ограничений вашего тела в отношении физической формы. Пожалуйста, знайте, что эти движения основаны на тренировках. Я предлагаю легкую растяжку или постоянную пробежку перед тем, как выполнять Burpees. Кроме того, если вы так счастливы получить какие-либо предыдущие травмы коленей или нижней части спины, я советую вам использовать эти движения с осторожностью и проконсультироваться с врачом, если вы не уверены! Обязательно сохраняйте хорошую форму и дышите на протяжении всего этого упражнения! Также не забывайте, что для того, чтобы получить ЛУЧШИЕ результаты от этих движений, жизненно важно поддерживать здоровую диету и режим тренировок с постоянным планом питания!

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...

НОРМАТИВ ОТ МАЙОРА ВОЕННОЙ РАЗВЕДКИ ГРУ

 

ТЕСТ от майора ГРУ. Очень хорошая нагрузка на ноги, нужно делать больше перерыв, сильное закисление дает о себе знать. Попробуйте в качестве тренировки, один круг для разогрева, а второй максимально быстро.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...