Jump to content

Здоровье на Тибете | рецепты


Recommended Posts

                                 Чем можно заменить кофе? 


image.png

Какао — второй напиток после кофе. 
Хороший какао — это не только вкусно, но и полезно.
Он отлично подходит для быстрого перекуса, когда нужно взбодриться.

Цикорий более приближен по вкусу к кофе. Он содержит инулин, который хорошо влияет на микробиоту. Напиток богат витаминами групп В, А, Е. Важно выбирать качественный цикорий без отдушек, сухих сливок и сахара в составе.

Матча обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом. В матче содержатся витамины групп В, С, А, цинк, калий, магний, кальций.

Здоровье на Тибете | #СоветОтМонаха

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Признаки нехватки витаминов в организме

image.png

Бледная кожа может говорить о недостатке витамина В12. Трещины в уголках рта — признак дефицита железа, цинка, витаминов группы В. 

Сухие ломкие волосы говорят о дефиците витамина В7. Кровоточивость дёсен может быть признаком недостатка витамина С. 

Здоровье на Тибете | #СоветОтМонаха

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

А вы знали, что кукуруза восстанавливает печень 

image.png

В кукурузе содержится витамин В4. Он выступает в роли строительного материала для клеток печени и помогает их восстановлению. 

Часть оболочек зёрен кукурузы не переваривается организмом. Я говорю о целлюлозе. Она хорошо удерживает воду и способствует улучшению моторики кишечника. 

Но будьте осторожны. У людей с чувствительным пищеварением кукуруза может вызывать вздутие и повышенное газообразование.

Здоровье на Тибете |

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

                     Как управлять гормонами счастья?

image.png

Чтобы получить дофамин, достаточно ставить цели и достигать их, изучать что-то новое и помогать другим. 

Для получения серотонина нужно сбалансированно питаться, медитировать и практиковать благодарность.

Окситоцин вырабатывается, когда вы обнимаетесь с близкими или своими питомцами, делаете добрые дела и общаетесь с приятными людьми.

Занятия спортом, просмотр комедий и употребление чёрного шоколада способствуют выработке эндорфина.

Здоровье на Тибете

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

                     Советы для укрепления суставов 

image.png

Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapёнoгo pиca хopoшo укрепляет cуcтaвы. Монахи говорят, что риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх.

Также включите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки. Поверьте, суставы будут вам благодарны. 

Здоровье на Тибете

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

  • 3 months later...

                               Секретные продукты

image.png

Употребление огурцов перед сном может помочь вам проснуться отдохнувшими и без головной боли. Возьмите на заметку. 

Всего 2 банана обеспечат вас достаточным количеством энергии для интенсивной тренировки. Яблоко действует эффективнее, чем кофе. Оно способно разбудить вас утром.

Здоровье на Тибете |

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...