Апполинарий

Попробуйте это: https://t.me/c/1680481444/21794

Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь и каждый час Упражнения: 1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз 2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз 3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз 4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз 5. Πpи пpямoй cпинe cдвигaйтe лoпaтки к пoзвoнoчнику - 40 paз, cлeдитe, чтoбы плeчи нe двигaлиcь! 6. Руки paзвeдитe в paзныe cтopoны нa уpoвнe плeч. Сжимaйтe и paзжимaйтe кулaки - 40 pаз 7. Πoвopoты гoлoвы нa 90 - влeвo, впpaвo - 40 paз 8. Βытягивaниe пoдбopoдкa впepёд - 40 paз

На что способен апельсин? Аромат апельсина снимает депрессию, беспокойство, раздражительность, состояние страха. На умственном и духовном уровне он убирает отрицательные состояния, помогая положительной энергии очистить психику от сомнений. Апельсин восстанавливает работоспособность, обладает сильным воздействием на нервную систему, снимает мышечные спазмы, особенно в области сердца. Являясь антисептиком, апельсин способствует лечению при гриппе и простуде. Здоровье на Тибете

Ходьба на ягодицах укрепляет мышцы тазового дна Займите исходное положение. Сядьте на пол на ягодицы с прямыми ногами. Двигайтесь вперёд с прямыми ногами. Чередуйте активные движения в течение 10 секунд с отдыхом в течение 5 секунд. Нужно сделать 10 повторений. Здоровье на Тибете

Верховный суд РФ запретил проводить УЗИ без направления врача или другого медицинского специалиста. Это следует из заключения Верховного суда по жалобе пациентки, которой было отказано в проведении УЗИ в частном учреждении без направления специалиста. Истица отмечала, что требование закона о получении предварительного медицинского направления на УЗИ ограничивает ее права, а указание места проведения процедуры, ограничивая конкуренцию в области оказания услуг.

Чёрный чай избавляет от потливости стоп Нужно взять 2 пакетика чёрного чая и заварить их в трёх стаканах воды. К этому раствору добавьте полведра холодной воды. В раствор поставьте ноги и держите их там 15 минут. Кислоты, которые есть в чае, уничтожат бактерии, которые вызывают неприятный запах. Потоотделение значительно уменьшится. Здоровье на Тибете | #СоветОтМонаха

Рецепт восстановления зрения Aлoэ — нacтoящee cпaceниe для тex, ктo cтpaдaeт oт пpoблeм co зpeниeм. Этo cpeдcтвo — нacтoящaя витaминнaя бoмбa для глaз. ⠀ Вам понадобится 100 г сока алоэ, 500 г измельчённого грецкого ореха, 300 г мёда и 3 лимона. Bыдaвитe coк из лимoнoв. Зaтeм измeльчитe в блeндepe вce ингpeдиeнты дo oбpaзoвaния oднopoднoй кaшицы. Упoтpeблять cмecь cлeдyeт пo 1 cтoлoвoй лoжкe 3 paзa в дeнь зa пoлчaca дo eды. Пpинимaть лeкapcтвo нeoбxoдимo нa пpoтяжeниe трёх мecяцeв. Здоровье на Тибете

Точка ступни, замедляющая старение Очень важна точка Юн Цюань. Именно через неё идёт поток энергии от Земли. Монахи её называют «бьющим родником». Ежедневный 5-минутный массаж точки Юн Цюань избавит вас от болезней, отодвинет старость на долгие годы, укрепит почки. Пиком активности почек является промежуток с 17:00 до 19:00. Именно в это время идеален массаж точки Юн Цюань. Здоровье на Тибете

Упражнение «Китайский болванчик» Это простое упражнение творит чудеса. Оно помогает справиться с болями в пояснице, улучшает зрение, поднимает настроение. Также оно способствует нормализации давления. Всё очень просто. Сядьте ровно. Начните быстро, но очень легко кивать головой. Далее легко и быстро двигайте головой в стороны, как бы говоря «нет». Напоследок слегка наклоняйте голову к плечам, будто говорите «ай-ай-ай». Движения должны быть лёгкими. Каждое упражнение выполните по 100 раз. Здоровье на Тибете

Важная точка в ухе Эта точка расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над слуховым проходом. Нажатие на точку Шен Мен избавляет от депрессий, стресса и чувства тревоги, укрепляет нервную систему и устраняет бессонницу, снимает головную боль, укрепляет иммунитет и способствует повышению работоспособности. Медленно вращайте пальцем вокруг точки Шен Мен, массируя ухо мягкими нажатиями. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше минуты. Повторяйте всё дважды в день. Здоровье на Тибете

Как избавиться от храпа? Именно из-за храпа часто возникают такие проблемы, как беспокойный сон, избыточная дневная сонливость, гипертония и раздражительность. Одним из важных компонентов лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц нёба и гортани, которые дают хорошие результаты. Выдвигайте язык максимально вперёд и вниз. Нужно почувствовать напряжение мышц у самого корня языка. Удерживайте язык в выдвинутом состоянии 2 секунды и произносите протяжный звук «И». Делайте упражнение дважды в день по 30 раз. Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп. Здоровье на Тибете | #гимнастика

Прыжки с воодушевлением Если вы хотите быстро поднять уровень энергии, то монахи советуют просто попрыгать на месте. Но это нужно делать с поднятыми в победном жесте руками в течение 30 секунд. Даже если нет подходящего настроения, представьте, что оно у вас есть! Я уверяю, что так вы сможете выплеснуть весь негатив и почувствовать облегчение. Здоровье на Тибете

Умейте прощать Каждая ссора, каждая обида чёрным сгустком откладывается на энергетических стенках. Разочарования и людские подлости мазками будут ложиться рядышком, постепенно поглощая светлую энергетику и притягивая заболевания. Научитесь прощать себя и других. Помните, что никто не идеален. Люди совершают ошибки. Воспринимайте свои неудачи не как крах, а как этап на пути к чему-то очень важному. Здоровье на Тибете

Вино — это полезно В разумных количествах, разумеется. Бокал вина содержит столько же антиоксидантов, сколько 20 стаканов яблочного сока. Умеренное употребление красного сухого вина снижает вероятность развития рака и повышает шанс дожить до глубокой старости. Бокал вина в день снижает давление, увеличивает количество полезного холестерина и разжижает кровь, что тормозит воспалительные процессы в организме. Здоровье на Тибете

Самые полезные продукты для сердца Перец чили делает сосуды более эластичными. Употребление 5 грамм перца чили в сутки будет достаточно для здоровья сосудов. 55 грамм петрушки в день обеспечат суточную потребность в калии, дефицит которого приводит к аритмии. Скумбрия содержит ненасыщенные омега-3 кислоты, которые защищают организм от развития атеросклероза. В сутки следует потреблять 50 грамм этой рыбы. Здоровье на Тибете

Самомассаж кишечника Этот массаж направлен на улучшение работы толстого кишечника. Вспомните, как расположена толстая кишка в брюшной полости. Все ваши массажные манипуляции будут повторять движение пищевого комка по толстой кишке. Давление на живот оказывайте основанием запястья или кулаком. Лягте на спину, согните ноги в коленях под комфортным углом. Положите руку на правый бок так, чтобы нижняя часть запястья упиралась в верхний край подвздошной кости. Ведите руку вверх, пока не упрётесь в грудную клетку. Далее ведите руку поперёк живота, под грудной клеткой, в правый бок и вниз, до левой подвздошной кости. Сделайте так пару раз. Здоровье на Тибете

Энергетическая практика «Солнце» | пониженное давление Показаниями к выполнению практики являются пониженное артериальное давление, активизация иммунитета, улучшение материального благополучия и эмоционального состояния, увеличение энергетического потенциала. Нужно босыми ногами встать на землю или на пол. Далее представьте ясное небо надо головой, яркое солнце, лучи которого мягко касаются макушки головы. Не надо всасывать энергию солнца, нужно просто взаимодействовать с ним, с солнечными потоками. Вы сами почувствуете, как сила солнечной энергии протекает по вашему телу. Запомните это состояние. Здоровье на Тибете

Эта секретная точка поможет быстро уснуть С возрастом у многих из нас появляется проблема со сном. Но у тибетских монахов есть решение на этот счёт. Нужно повернуться на тот бок, на котором вы обычно засыпаете. Найдите точку между бровей и начните легко её массировать. Можно это делать косточкой указательного пальца, а можно и подушечкой пальца. Через некоторое время вы почувствуете, что вам хочется спать. Здоровье на Тибете

Случайностей не бывает У всего есть своя причина. Вы притягиваете в свою жизнь то, что соответствует вашему внутреннему состоянию. Всё, во что вы верите, сбывается. Будьте внимательны к своим мыслям. Ваша жизнь — их отражение. Здоровье на Тибете

Если вас мучает храп. Эти действия избавят от него и улучшают сон.

Япония – первая страна, где законодательно запрещены кремы от морщин! Местные просто пользуются упражнениями, после которых любой человек будет выглядеть на 10-15 лет моложе.

🤕 Слабость, головокружение, учащенное сердцебиение: пик магнитной бури ожидается в ночь на 24 мая 🔺На Земле бушует геомагнитный шторм, поэтому возможны перебои в связи и работе техники. Особенно осмотрительными нужно быть гипертоникам и метеозависимым людям, возрастает риск инсультов, инфарктов и гипертонических кризов, усиливаться головная боль 🔺Врачи советует: пить больше воды, ограничить употребление алкоголя и соли. Очень важно высыпаться и не нагружать организм 🔺Последствия солнечной активности на Земле исчезнут только к 27 мая. Держимся!

Кокосовое масло предотвращает потерю памяти Кокосовое масло можно использовать где угодно. Что касается пользы для мозга, то оно подавляет работу клеток, вызывающих воспаление. Масло также предотвращает возрастную потерю памяти и борется с вредоносными бактериями, которые находятся в кишечнике. Кокосовое масло является основным жиром, который используют в кето-диете. Монахи говорят, что эта диета связана со снижением риска развития болезни Альцгеймера. Здоровье на Тибете

Катайте стопами разные предметы Стоя или сидя на стуле, катайте сначала одной, а затем другой ногой предметы округлой формы. Например, мяч, скалку или гимнастическую палку. Двигая стопой, старайтесь плотно прижимать предмет к полу от носков до пяток. Это упражнение увеличивает гибкость стопы за счёт растяжения подошвенной фасции. Здоровье на Тибете

Полезная замена жвачке Если взять за привычку жевать сухие бутоны гвоздики каждый день, можно забыть о стоматите, пародонтозе и воспалении дёсен. Эфирные масла, которые есть в гвоздике, уберут неприятный запах изо рта и не дадут ему появиться вновь. Это натуральное средство гораздо эффективнее обычных ополаскивателей для ротовой полости. Если вы заметили первые признаки ангины или воспаление горла, пожуйте пару маленьких гвоздичек. Поверьте, горло перестанет болеть. Здоровье на Тибете