Timmy Posted November 2, 2012 Share Posted November 2, 2012 Диета, в том плане, в котором понимает большинство людей (отказ в продуктах что бы похудеть) - это не правильно. Я активно занимаюсь в зале и за лет 10 переузнавал много о еде и занятиях спортом. Так вот, хочу сказать, что можно держать себя в отличной форме не прибегая к отказу в пище, занимаясь спортом. Естественно, для здоровья лучше не потреблять много жаренных и жирных продуктов и лучше есть побольше офощей и фруктов) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rocksea Posted November 2, 2012 Share Posted November 2, 2012 некоторые никак не могут похудеть, а у меня никак не получается набрать вес Timmy, Вы, судя по Вашему сообщению, имеете в этой сфере опыт... мне друг посоветовал есть протеиновые батончики, чтобы быстро набрать вес, но я сомневаюсь, не вредно ли это? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Timmy Posted November 6, 2012 Share Posted November 6, 2012 Rocksea, обычно девушки радуются когда не набирают вес А протеиновые батончики вам ни к чему, он нужен для строительства мышц и то при постоянных нагрузках. Вам по идее легкоусвояемых углеводов надо. Обычно панацеей являются частые приемы пищи (не менее 5 раз в день): нормализуется вес и в итоге худые поправляются, я упитанные худеют. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rocksea Posted November 6, 2012 Share Posted November 6, 2012 обычно, может, и радуются)) а я радуюсь, когда хотя бы один кг набираю)) хотя обычно он очень быстро опять уходит просто у меня недостаточный вес для моего роста, т.е. я не выгляжу как анорексичка, но сама знаю, что это вредно для здоровья, мне нужно набрать еще минимум 5 кг... спасибо за совет, постараюсь почаще есть хотя бы неделю и посмотрю, что получится Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anechka Posted November 8, 2012 Share Posted November 8, 2012 я вот тоже, сколько ни ем - совсем не поправляюсь, только меня это вполне устраивает!)) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rusha Posted November 8, 2012 Share Posted November 8, 2012 Самое лучшее средство для похудания - это вода! Побольше пейте и двигайтесь Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ocean Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 Очень хотелось бы поделиться интересной однодневной диетой, благодаря которой можно сбросить пару килограмм, а заодно очистить кишечник от шлаков: берете пару литров кефира (именно обычного дешевого кефира, а не всякие там йогурты и бифилюксы), выпиваете каждый час по 200 грамм, и больше ничего не ешьте. Результат отличный, но проделывать такое можно только 1 раз в месяц. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Килса Posted February 7, 2013 Author Share Posted February 7, 2013 что-то уж очень быстро результат - всего за один день.. засчет чего такой результат достигается? мне в голову пришли только мысли о том, что это от того, что весь день из-за такой диеты проведешь в уборной Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elvi Posted March 17, 2013 Share Posted March 17, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ocean Posted March 18, 2013 Share Posted March 18, 2013 что-то уж очень быстро результат - всего за один день.. засчет чего такой результат достигается? мне в голову пришли только мысли о том, что это от того, что весь день из-за такой диеты проведешь в уборной я не разбираюсь в биологических процессах, но знаю, что это действенно. В уборную вы может и сходите, но зато организм очистится от шлаков. И это очень хорошо скажется на коже! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Килса Posted March 18, 2013 Author Share Posted March 18, 2013 я же не говорю, что это не работает, я лишь спрашивают, каким образом достигается такой эффект? когда вы говорите, что это действенно - что именно действенно? именно то, о чем я писала? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ocean Posted March 19, 2013 Share Posted March 19, 2013 я же не говорю, что это не работает, я лишь спрашивают, каким образом достигается такой эффект? ваш вопрос на уровне "почему мороженное вкусное?" я же говорю, что не диетолог, поэтому не знаю по чему. Знаю что кефир (не бифидок и тд) имеет какие-то полезные бактерии, может поэтому они лучше в кишечник попадают Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Килса Posted March 19, 2013 Author Share Posted March 19, 2013 вы все-таки о другом говорите. бактерии, здоровая еда, низкое содержание калорий - это все понятно. меня интересует КАК эффект достигается ТАК БЫСТРО. каков механизм? вот выпил ты кефира и что произошло дальше? как за 1 день можно так быстро похудеть? вы можете описать что происходит в этот день? не внутри организма, а во внешних проявлениях Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iggie Posted March 20, 2013 Share Posted March 20, 2013 Вероятно такое большое количество кефира меняет микрофлору кишечника, убирает шлаки или что там)), которые способствуют откладке жира, в том числе на лице Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rubia Posted August 25, 2013 Share Posted August 25, 2013 любая диета становится в раз эффективнее, если есть такой ложкой а если серьезно, то и правда лучше худеешь, когда ешь, например, суп чайной ложкой, а не столовой, а макароны, картошку и рис - палочками, а не вилкой - так чувство сытости наступает быстрее, да и для желудка медленный прием пищи полезнее Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Светлана Posted November 24, 2013 Share Posted November 24, 2013 А у меня подруга пьет зеленый кофе, в интернете заказывает. Говорит очень помогает, кушать совсем не хочется, а сил столько кажется, что можно все дела переделать. Потеряла уже 3 кг, она не толстая, просто она крупная и кость у нее широкая. Но ей кофе действительно помогает. А для меня самая лучшая диета - это спорт, люблю ходить в тренажерный зал на фитнес и стараюсь много плавать в бассейне, чтобы быть всегда подтянутой. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psaral Posted December 26, 2013 Share Posted December 26, 2013 А лучше вообще не сидеть на диетах и просто хорошо питаться. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Светлана Posted January 8, 2014 Share Posted January 8, 2014 А лучше вообще не сидеть на диетах и просто хорошо питаться. Что вы подразумеваете под фразой "хорошо" питаться? Для меня самое главное правильно питаться. Я в течении дня ем 5-6 раз через каждые 2-3 часа. С утра полноценный завтрак, перед обедом съедаю какой-нибудь фрукт. В обед стараюсь поесть супа, на полдник я ем какой-нибудь витаминный салатик из свежих овощей. На ужин обычно овощи на пару или рыба. За 2 часа до сна выпиваю стакан кефира. Зато я сыта целый день и никогда не стараюсь перекусывать бутербродами. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Марфушенька Posted January 9, 2014 Share Posted January 9, 2014 Что вы подразумеваете под фразой "хорошо" питаться? Для меня самое главное правильно питаться. Я в течении дня ем 5-6 раз через каждые 2-3 часа. С утра полноценный завтрак, перед обедом съедаю какой-нибудь фрукт. В обед стараюсь поесть супа, на полдник я ем какой-нибудь витаминный салатик из свежих овощей. На ужин обычно овощи на пару или рыба. За 2 часа до сна выпиваю стакан кефира. Зато я сыта целый день и никогда не стараюсь перекусывать бутербродами. А я вот совсем не могу похудеть. Что только я не делала, и на диетах сидела и голодом себя морила и гречку неделями ела. У меня ноги худые, а живот весь дряблый и висит. Со стороны как будто я жду ребенка выглядит. Из-за своей полноты не могу устроить свою личную жизнь. Замкнутый круг какой-то получается. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Светлана Posted January 14, 2014 Share Posted January 14, 2014 А я вот совсем не могу похудеть. Что только я не делала, и на диетах сидела и голодом себя морила и гречку неделями ела. У меня ноги худые, а живот весь дряблый и висит. Со стороны как будто я жду ребенка выглядит. Из-за своей полноты не могу устроить свою личную жизнь. Замкнутый круг какой-то получается. Голодом себя точно не нужно морить. Посмотрите на себя в зеркало, скажите что вы самая красивая и весь мир будет у ваших ног. И вперед действовать. Я сама противница диет. Самое главное правильное питание, обязательно полноценный завтрак, не жалейте себя, занимайтесь спортом: аэробикой, шейпингом, йогой, пилатесом, танцами- всем тем что вам нравится. Вначале будет сложно, но вы обязательно втянетесь, у вас все получится, что в вас верю. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Марфушенька Posted January 15, 2014 Share Posted January 15, 2014 Голодом себя точно не нужно морить. Посмотрите на себя в зеркало, скажите что вы самая красивая и весь мир будет у ваших ног. И вперед действовать. Я сама противница диет. Самое главное правильное питание, обязательно полноценный завтрак, не жалейте себя, занимайтесь спортом: аэробикой, шейпингом, йогой, пилатесом, танцами- всем тем что вам нравится. Вначале будет сложно, но вы обязательно втянетесь, у вас все получится, что в вас верю. Спасибо вам Светлана за поддержку, сейчас она мне как никогда важна. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sonya Posted March 25, 2014 Share Posted March 25, 2014 Забавная вещица, с намеком! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ogni Posted May 29, 2014 Share Posted May 29, 2014 Марфушенька, как дела? Есть результаты в преодолении себя? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sonya Posted May 30, 2014 Share Posted May 30, 2014 В последнее время пользователи задают в Яндекс по два миллиона запросов в неделю о различных способах похудения и диетах. При этом каждый пятый запрос идет от мужчин. В январе и феврале количество таких запросов резко возрастает, а в декабре - падает. Чаще всего диетами интересуются жители Ростовской области и Краснодарского края, реже всего - жители Москвы и Санкт-Петербурга. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Марфушенька Posted June 13, 2014 Share Posted June 13, 2014 Марфушенька, как дела? Есть результаты в преодолении себя? Дела у меня неплохи, делаю упражнения дома и недавно прошла курс массажа для похудения. Сдвиги в лучшую сторону есть, похудела на 6 кг. Но вот что касается правильного питания у меня пока не очень получается, уж очень я люблю вкусно поесть. Но я потихонечку иду к своей цели. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ogni Posted June 16, 2014 Share Posted June 16, 2014 Здорово! Поздравляю!!! Все получится! Тем более сейчас лето, тяжелую пищу есть не хочется. А если еще на отдых куда-нибудь поехать, то результаты будут еще лучше. А домашних упражнений хватает для нагрузки? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ogni Posted June 19, 2014 Share Posted June 19, 2014 Кстати, вот нашла инфу про здоровое питание. Надо и мне попробовать ), вот что я поняла. Кушать нужно маленькими порциями с промежутками в 2-4 часа. Фрукты, сухофрукты, сладости - до 14.00. После этого времени молочные продукты или овощи (но не картошку или свеклу). Вроде бы легко запомнить. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Мастер Тай Дзи Posted April 8, 2015 Share Posted April 8, 2015 Кстати, вот нашла инфу про здоровое питание. Надо и мне попробовать ), вот что я поняла. Кушать нужно маленькими порциями с промежутками в 2-4 часа. Фрукты, сухофрукты, сладости - до 14.00. После этого времени молочные продукты или овощи (но не картошку или свеклу). Вроде бы легко запомнить. как у вас дела с подобной схемой питания? я работала довольно долго в центре снижения веса и порекомендовала бы вам добавить еще 8 стаканов обычной воды в течение дня выпивать. Для сохранения водного баланса в организме и очищения внутреннего. Очень хорошо помогает. Только главное закончить пить воду за два часа до сна,иначе с утра отеки будут по лицу и ногам, возможно руки. Вода должны быть комнатной температуры. Все ваши горячие чаи без сахара, соки, кофе водой не считаются. Попробуйте пару месяцев так попитаться - увидите сразу разницу. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ogni Posted April 8, 2015 Share Posted April 8, 2015 как у вас дела с подобной схемой питания? я работала довольно долго в центре снижения веса и порекомендовала бы вам добавить еще 8 стаканов обычной воды в течение дня выпивать. Для сохранения водного баланса в организме и очищения внутреннего. Очень хорошо помогает. Только главное закончить пить воду за два часа до сна,иначе с утра отеки будут по лицу и ногам, возможно руки. Вода должны быть комнатной температуры. Все ваши горячие чаи без сахара, соки, кофе водой не считаются. Попробуйте пару месяцев так попитаться - увидите сразу разницу. Честно говоря, очень тяжело придерживаться этой схемы, да и вообще какой бы то ни было схемы. Особенно если работаешь, бывает так некогда, что просто все забываешь. Но результат небольшой есть - как-то легче себя чувствуешь, нет сонливости, потому что не переедаешь. Зато труднее, когда отходишь от схемы, сразу тяжесть чувствуется. По поводу воды я слышала, но никак не могу приучить себя пить воды в таких количествах. Вы сами пробовали? Как вам? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Базаров и Ко Posted April 8, 2015 Share Posted April 8, 2015 Честно говоря, очень тяжело придерживаться этой схемы, да и вообще какой бы то ни было схемы. Особенно если работаешь, бывает так некогда, что просто все забываешь. Но результат небольшой есть - как-то легче себя чувствуешь, нет сонливости, потому что не переедаешь. Зато труднее, когда отходишь от схемы, сразу тяжесть чувствуется. По поводу воды я слышала, но никак не могу приучить себя пить воды в таких количествах. Вы сами пробовали? Как вам? не знаю, как Мастер Тай Дзи, а я пробовала такую схему и придерживаюсь ее довольно долго уже. Года три, кажется. Поначалу тяжело, постоянно бегаешь в туалет через каждые пятнадцать минут. потом организм привыкает постепенно и воспринимает воду уже хорошо. Попробуйте наращивать количество воды постепенно. Я так делала. Мне комфортно выпивать было, допустим, три стакана воды в день. И я строго неделю пила по три стакана. На вторую неделю прибавила четвертый. Неделю пила по четыре. И так постепенно нарастила дневную норму до восьми. А если более быстрый вариант, то берете бутылку полуторолитровую с водой и таскаетесь с ней. Если дома, то постоянно просто прихлебываете, а если на работе, то берете три по 0,5. и вот до конца рабочего дня вам их и нужно выпить. На самом деле вода очень от много избавляет. Отеки, например. у меня ноги дико отекали раньше. А когда начала пить воду перестали. Она вымывает всю лишнюю жидкость и выводит через мочеполовую систему. Плюс кожа не сохнет, если у вас сухая, по лицу сыпей и прыщей нет, так как организм изнутри чистится. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.