Jump to content

Recommended Posts

Диета, в том плане, в котором понимает большинство людей (отказ в продуктах что бы похудеть) - это не правильно. Я активно занимаюсь в зале и за лет 10 переузнавал много о еде и занятиях спортом. Так вот, хочу сказать, что можно держать себя в отличной форме не прибегая к отказу в пище, занимаясь спортом. Естественно, для здоровья лучше не потреблять много жаренных и жирных продуктов и лучше есть побольше офощей и фруктов)

Link to post
Share on other sites
  • Replies 67
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

В преддверии очень скорого лета пытаемся найти быстрые и эффективные способы похудеть и прийти в форму к пляжному сезону)) предлагаю вашему вниманию очень простую по содержанию и достаточно сложную по

Главные правила любой диеты и вообще правильного образа жизни: 1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2.Из алкоголя только немного красного вина. 3.Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан

я вот тоже, сколько ни ем - совсем не поправляюсь, только меня это вполне устраивает!))

некоторые никак не могут похудеть, а у меня никак не получается набрать вес :( Timmy, Вы, судя по Вашему сообщению, имеете в этой сфере опыт... мне друг посоветовал есть протеиновые батончики, чтобы быстро набрать вес, но я сомневаюсь, не вредно ли это?

Link to post
Share on other sites

Rocksea, обычно девушки радуются когда не набирают вес :) А протеиновые батончики вам ни к чему, он нужен для строительства мышц и то при постоянных нагрузках. Вам по идее легкоусвояемых углеводов надо. Обычно панацеей являются частые приемы пищи (не менее 5 раз в день): нормализуется вес и в итоге худые поправляются, я упитанные худеют.

Link to post
Share on other sites

обычно, может, и радуются)) а я радуюсь, когда хотя бы один кг набираю)) хотя обычно он очень быстро опять уходит :( просто у меня недостаточный вес для моего роста, т.е. я не выгляжу как анорексичка, но сама знаю, что это вредно для здоровья, мне нужно набрать еще минимум 5 кг...

спасибо за совет, постараюсь почаще есть хотя бы неделю и посмотрю, что получится :)

Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...

Очень хотелось бы поделиться интересной однодневной диетой, благодаря которой можно сбросить пару килограмм, а заодно очистить кишечник от шлаков: берете пару литров кефира (именно обычного дешевого кефира, а не всякие там йогурты и бифилюксы), выпиваете каждый час по 200 грамм, и больше ничего не ешьте. Результат отличный, но проделывать такое можно только 1 раз в месяц.

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

что-то уж очень быстро результат - всего за один день.. засчет чего такой результат достигается? мне в голову пришли только мысли о том, что это от того, что весь день из-за такой диеты проведешь в уборной :)

Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...

что-то уж очень быстро результат - всего за один день.. засчет чего такой результат достигается? мне в голову пришли только мысли о том, что это от того, что весь день из-за такой диеты проведешь в уборной :)

я не разбираюсь в биологических процессах, но знаю, что это действенно. В уборную вы может и сходите, но зато организм очистится от шлаков. И это очень хорошо скажется на коже!

Link to post
Share on other sites

я же не говорю, что это не работает, я лишь спрашивают, каким образом достигается такой эффект? когда вы говорите, что это действенно - что именно действенно? именно то, о чем я писала? 

Link to post
Share on other sites

я же не говорю, что это не работает, я лишь спрашивают, каким образом достигается такой эффект?

 

ваш вопрос на уровне "почему мороженное вкусное?" :)

я же говорю, что не диетолог, поэтому не знаю по чему. Знаю что кефир (не бифидок и тд) имеет какие-то полезные бактерии, может поэтому они лучше в кишечник попадают

Link to post
Share on other sites

вы все-таки о другом говорите. бактерии, здоровая еда, низкое содержание калорий - это все понятно. меня интересует КАК эффект достигается ТАК БЫСТРО. каков механизм? вот выпил ты кефира и что произошло дальше? как за 1 день можно так быстро похудеть? вы можете описать что происходит в этот день? не внутри организма, а во внешних проявлениях 

Link to post
Share on other sites

Вероятно такое большое количество кефира меняет микрофлору кишечника, убирает шлаки или что там)), которые способствуют откладке жира, в том числе на лице

Link to post
Share on other sites
  • 5 months later...

любая диета становится в раз эффективнее, если есть такой ложкой :) 

Amby1in-iJM.jpg

а если серьезно, то и правда лучше худеешь, когда ешь, например, суп чайной ложкой, а не столовой, а макароны, картошку и рис - палочками, а не вилкой - так чувство сытости наступает быстрее, да и для желудка медленный прием пищи полезнее :)

Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...

А у меня подруга пьет зеленый кофе, в интернете заказывает. Говорит очень помогает, кушать совсем не хочется, а сил столько кажется, что можно все дела переделать. Потеряла уже 3 кг, она не толстая, просто она крупная и кость у нее широкая. Но ей кофе действительно помогает.

А для меня самая лучшая диета - это спорт, люблю ходить в тренажерный зал на фитнес и стараюсь много плавать в бассейне, чтобы быть всегда подтянутой.

Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...
  • 2 weeks later...

А лучше вообще не сидеть на диетах и просто хорошо питаться.

Что вы подразумеваете под фразой "хорошо" питаться? Для меня самое главное правильно питаться. Я в течении дня ем 5-6 раз через каждые 2-3 часа. С утра полноценный завтрак, перед обедом съедаю какой-нибудь фрукт. В обед стараюсь поесть супа, на полдник я ем какой-нибудь витаминный салатик из свежих овощей. На ужин обычно овощи на пару или рыба. За 2 часа до сна выпиваю стакан кефира. Зато я сыта целый день и никогда не стараюсь перекусывать бутербродами.

Link to post
Share on other sites

Что вы подразумеваете под фразой "хорошо" питаться? Для меня самое главное правильно питаться. Я в течении дня ем 5-6 раз через каждые 2-3 часа. С утра полноценный завтрак, перед обедом съедаю какой-нибудь фрукт. В обед стараюсь поесть супа, на полдник я ем какой-нибудь витаминный салатик из свежих овощей. На ужин обычно овощи на пару или рыба. За 2 часа до сна выпиваю стакан кефира. Зато я сыта целый день и никогда не стараюсь перекусывать бутербродами.

А я вот совсем не могу похудеть. Что только я не делала, и на диетах сидела и голодом себя морила и гречку неделями ела. У меня ноги худые, а живот весь дряблый и висит. Со стороны как будто я жду ребенка выглядит. Из-за своей полноты не могу устроить свою личную жизнь. Замкнутый круг какой-то получается. 

Link to post
Share on other sites

А я вот совсем не могу похудеть. Что только я не делала, и на диетах сидела и голодом себя морила и гречку неделями ела. У меня ноги худые, а живот весь дряблый и висит. Со стороны как будто я жду ребенка выглядит. Из-за своей полноты не могу устроить свою личную жизнь. Замкнутый круг какой-то получается. 

Голодом себя точно не нужно морить. Посмотрите на себя в зеркало, скажите что вы самая красивая и весь мир будет у ваших ног. И вперед действовать. Я сама противница диет. Самое главное правильное питание, обязательно полноценный завтрак, не жалейте себя, занимайтесь спортом: аэробикой, шейпингом, йогой, пилатесом, танцами- всем тем что вам нравится. Вначале будет сложно, но вы обязательно втянетесь, у вас все получится, что в вас верю.

Link to post
Share on other sites

Голодом себя точно не нужно морить. Посмотрите на себя в зеркало, скажите что вы самая красивая и весь мир будет у ваших ног. И вперед действовать. Я сама противница диет. Самое главное правильное питание, обязательно полноценный завтрак, не жалейте себя, занимайтесь спортом: аэробикой, шейпингом, йогой, пилатесом, танцами- всем тем что вам нравится. Вначале будет сложно, но вы обязательно втянетесь, у вас все получится, что в вас верю.

Спасибо вам Светлана за поддержку, сейчас она мне как никогда важна.

Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...
  • 2 months later...

В последнее время пользователи задают в Яндекс по два миллиона запросов в неделю о различных способах похудения и диетах. При этом каждый пятый запрос идет от мужчин. В январе и феврале количество таких запросов резко возрастает, а в декабре - падает. Чаще всего диетами интересуются жители Ростовской области и Краснодарского края, реже всего - жители Москвы и Санкт-Петербурга.

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Марфушенька, как дела? Есть результаты в преодолении себя? 

Дела у меня неплохи, делаю упражнения дома и недавно прошла курс массажа для похудения. Сдвиги в лучшую сторону есть, похудела на 6 кг.  Но вот что касается правильного питания у меня пока не очень получается, уж очень я люблю вкусно поесть. Но я потихонечку иду к своей цели. 

Link to post
Share on other sites

Здорово! Поздравляю!!! Все получится! Тем более сейчас лето, тяжелую пищу есть не хочется. А если еще на отдых куда-нибудь поехать, то результаты будут еще лучше. А домашних упражнений хватает для нагрузки?

Link to post
Share on other sites

Кстати, вот нашла инфу про здоровое питание. Надо и мне попробовать ), вот что я поняла.

 

Кушать нужно маленькими порциями с промежутками в 2-4 часа. Фрукты, сухофрукты, сладости - до 14.00. После этого времени молочные продукты или овощи (но не картошку или свеклу). Вроде бы легко запомнить.

Link to post
Share on other sites
  • 9 months later...

Кстати, вот нашла инфу про здоровое питание. Надо и мне попробовать ), вот что я поняла.

 

Кушать нужно маленькими порциями с промежутками в 2-4 часа. Фрукты, сухофрукты, сладости - до 14.00. После этого времени молочные продукты или овощи (но не картошку или свеклу). Вроде бы легко запомнить.

 

как у вас дела с подобной схемой питания?

я работала довольно долго в центре снижения веса и порекомендовала бы вам добавить еще 8 стаканов обычной воды в течение дня выпивать. Для сохранения водного баланса в организме и очищения внутреннего. Очень хорошо помогает. Только главное закончить пить воду за два часа до сна,иначе с утра отеки будут по лицу и ногам, возможно руки. Вода должны быть комнатной температуры. Все ваши горячие чаи без сахара, соки, кофе водой не считаются. Попробуйте пару месяцев так попитаться - увидите сразу разницу.

Link to post
Share on other sites

как у вас дела с подобной схемой питания?

я работала довольно долго в центре снижения веса и порекомендовала бы вам добавить еще 8 стаканов обычной воды в течение дня выпивать. Для сохранения водного баланса в организме и очищения внутреннего. Очень хорошо помогает. Только главное закончить пить воду за два часа до сна,иначе с утра отеки будут по лицу и ногам, возможно руки. Вода должны быть комнатной температуры. Все ваши горячие чаи без сахара, соки, кофе водой не считаются. Попробуйте пару месяцев так попитаться - увидите сразу разницу.

 

Честно говоря, очень тяжело придерживаться этой схемы, да и вообще какой бы то ни было схемы. Особенно если работаешь, бывает так некогда, что просто все забываешь. Но результат небольшой есть - как-то легче себя чувствуешь, нет сонливости, потому что не переедаешь. Зато труднее, когда отходишь от схемы, сразу тяжесть чувствуется.

 

По поводу воды я слышала, но никак не могу приучить себя пить воды в таких количествах. Вы сами пробовали? Как вам?

Link to post
Share on other sites

Честно говоря, очень тяжело придерживаться этой схемы, да и вообще какой бы то ни было схемы. Особенно если работаешь, бывает так некогда, что просто все забываешь. Но результат небольшой есть - как-то легче себя чувствуешь, нет сонливости, потому что не переедаешь. Зато труднее, когда отходишь от схемы, сразу тяжесть чувствуется.

 

По поводу воды я слышала, но никак не могу приучить себя пить воды в таких количествах. Вы сами пробовали? Как вам?

не знаю, как Мастер Тай Дзи, а я пробовала такую схему и придерживаюсь ее довольно долго уже. Года три, кажется. Поначалу тяжело, постоянно бегаешь в туалет через каждые пятнадцать минут. потом организм привыкает постепенно и воспринимает воду уже хорошо. Попробуйте наращивать количество воды постепенно. Я так делала. Мне комфортно выпивать было, допустим, три стакана воды в день. И я строго неделю пила по три стакана. На вторую неделю прибавила четвертый. Неделю пила по четыре. И так постепенно нарастила дневную норму до восьми.

 

А если более быстрый вариант, то берете бутылку полуторолитровую с водой и таскаетесь с ней. Если дома, то постоянно просто прихлебываете, а если на работе, то берете три по 0,5. и вот до конца рабочего дня вам их и нужно выпить.

 

На самом деле вода очень от много избавляет. Отеки, например. у меня ноги дико отекали раньше. А когда начала пить воду перестали. Она вымывает всю лишнюю жидкость и выводит через мочеполовую систему. Плюс кожа не сохнет, если у вас сухая, по лицу сыпей и прыщей нет, так как организм изнутри чистится. 

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...