Sign in to follow this  
убицца ап стенку

ПП или правильное питание

Recommended Posts

Привет. Решил поделиться своей системой питания, которую на 90% подсказала моя подружка - повернутая на этой теме леди, и до чего-то дотумкался самостоятельно.

Завтрак: яблоко, виноград, овсяная каша на воде, яичные белки с жареным беконом, творог, двойной бутер из чёрного хлеба грубого помола с семенами и салом -последнее запиваю настоящим кофе с сахаром и сливками.

Обед: белковый коктейль из банана, семян чиа, мороженного и овсянки, салат из свежей капусты и моркови, двойной бутер из чёрного хлеба грубого помола с семенами и салом - последнее запиваю настоящим кофе с сахаром и сливками.

Ужин: стакан тана, салат из свежей капусты с морковью, квашенную капусту, горячий рис с грибами и индейкой, домашнее печенье, двойной бутер из чёрного хлеба грубого помола с семенами и салом - последнее запиваю чёрным чаем с лимоном, имбирем и с сахаром.

Результат: сбросил 10 кг, в желудке никогда и никакой тяжести, на две в день тренировки хватает сил без всяких BСАА.

Рекомендую.

Edited by убицца ап стенку

Share this post


Link to post
Share on other sites

Извините, сэр, но вы, просто, обжора. Если бы я так питалась, меня бы уже давно разнесло бы как корову! Особенно умиляет ваш ужин с печеньем и бутерами...

Share this post


Link to post
Share on other sites

По-моему, для правильного питания нужно питаться 5-6 раз в день и в одно и то же время. И никогда не пропускать завтрак. Завтрак - это самый важный прием пищи. Питательный завтрак не только придаёт сил, но и катализирует запуск «спящего» обмена веществ, повышает работоспособность и улучшает настроение. Обедать следует в промежутке между 13 и 16 часами. Следует кушать не только вторые, но и супы. Это помогает поддерживать водный баланс в организме. А ужинать не позднее трех-четырех часов до сна. Никогда не ложитесь спать с полным животом, это может нарушить пищеварение и энергетический баланс. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем привет! А я хочу поделиться своей системой правильного питания, скажем режимом пп: 

1. Подъем: 2 стакана воды по 200 мл. 

2. Завтрак: овсяная каша на воде, омлет из двух яиц, кофе вареный 350 мл

3. Второй завтрак: необходимо дать организму клетчатку: яблоко или груша 

4. Обед: 200 гр. куриной грудки с гречкой, салат из овощей, зеленый чай 

5. Полдник: киви или смузи из клубники или из черной смородины 

6. Ужин: нежирное, отварное мясо с овощами 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 04.04.2017 в 08:34, i am mamka сказал:

Извините, сэр, но вы, просто, обжора. Если бы я так питалась, меня бы уже давно разнесло бы как корову! Особенно умиляет ваш ужин с печеньем и бутерами...

Почему, если заниматься спортом и не есть после 18:00, то все правильно и даже мило.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 10.04.2017 в 11:10, Индиана сказал:

Почему, если заниматься спортом и не есть после 18:00, то все правильно и даже мило.

Да, согласен с вами. Как я понимаю, все эти продукты из серии правильного питания. Так  что вас точно не разнесет:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bob, ты это о чем? бред помноженный эпилепсию... если нечего сказать, так не говорил бы... согласный ты наш.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 03.04.2017 в 20:24, убицца ап стенку сказал:

Привет. Решил поделиться своей системой питания, которую на 90% подсказала моя подружка - повернутая на этой теме леди, и до чего-то дотумкался самостоятельно.

Завтрак: яблоко, виноград, овсяная каша на воде, яичные белки с жареным беконом, творог, двойной бутер из чёрного хлеба грубого помола с семенами и салом -последнее запиваю настоящим кофе с сахаром и сливками.

Обед: белковый коктейль из банана, семян чиа, мороженного и овсянки, салат из свежей капусты и моркови, двойной бутер из чёрного хлеба грубого помола с семенами и салом - последнее запиваю настоящим кофе с сахаром и сливками.

Ужин: стакан тана, салат из свежей капусты с морковью, квашенную капусту, горячий рис с грибами и индейкой, домашнее печенье, двойной бутер из чёрного хлеба грубого помола с семенами и салом - последнее запиваю чёрным чаем с лимоном, имбирем и с сахаром.

Результат: сбросил 10 кг, в желудке никогда и никакой тяжести, на две в день тренировки хватает сил без всяких BСАА.

Рекомендую.

по мне, у вас слишком сытный ужин. Мне кажется было бы лучше, если бы вы продукты, съеденные на обед - ели на ужин и наоборот. Также было бы хорошо, если бы ели не три раза вдень, а пять, т.е. в свое питание внесли бы правильные перекусы. Это могут быть фрукты, йогурты, протеиновые батончики, запеканки творожные и т.д.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я вообще себе пп по другому осу представляла. Вы вообще не сбалансировано едите. Творог почему-то на завтрак, когда доказано, что кальций усваивается только в вечернее время.  Обед никакой, ужин чересчур тяжёлый. 

Я в последнее время подсела на овсяноблин на завтрак, внутрь кладу сыр, помидорки, зелень, салат, все очень вкусно и полезно, но и кофе на завтрак. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 21.04.2017 в 20:35, Liyana сказал:

Я вообще себе пп по другому осу представляла. Вы вообще не сбалансировано едите. Творог почему-то на завтрак, когда доказано, что кальций усваивается только в вечернее время.  Обед никакой, ужин чересчур тяжёлый. 

Я в последнее время подсела на овсяноблин на завтрак, внутрь кладу сыр, помидорки, зелень, салат, все очень вкусно и полезно, но и кофе на завтрак. 

Насчет творога согласна с вами. Обычно его едят на ужин. А вы сами сколько скинули с таким рационом питания? Или вы не стремитесь худеть? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, диета у топикастера хороша только для качков, т.к. метаболизм у них повышен, иначе и правда, разнесет. Возможно, усвоится все идеально, но калории там зашкаливают! Вообще, странно, что эту диету ему подсказала женщина.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 04.04.2017 в 13:12, Влад сказал:

По-моему, для правильного питания нужно питаться 5-6 раз в день и в одно и то же время. И никогда не пропускать завтрак. Завтрак - это самый важный прием пищи.

Если прибавить это к ПП молодого человека со странным именем убицца ап стенку, то получится в точности мой идеал :)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Стараюсь, чтобы на завтрак кашка была.  Овсянка, например или гречка

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this